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Cómo elegir calcetines para trekking y senderismo

Cuando se trata de planear nuestra vestimenta para ir de senderismo, montañismo o trekking solemos dejar de lado el tipo de calzado adecuado para la actividad y son nuestros pies los que acaban pagando el precio de nuestro error.

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Resumen

Catálogo de calcetines de trekking en oferta

Guía de compra para elegir calcetines para trekking y senderismo

Encontrar el mejor par de calcetines para tus rutas outdoor no tiene por qué ser complicado, solo tienes que prestar atención a 3 aspectos básicos la próxima vez que revises un catálogo de calcetas.

1. Materiales utilizados en los calcetines de trekking

A grandes rasgos las calcetas de trekking pueden estar fabricados de materiales de fibra natural (Lana merino, Algodón, Sede, Tencel) o de fibra sintética (Nylon, Lycra Spandex, Poliéster Coolmax, Primaloft, Acrílico Wickspun).

Los calcetines de fibra natural se caracterizan por ser hidrófilos, es decir, absorben la humedad y la transportar al exterior del calcetín.

Los calcetines de fibra sintética, por otro lado, son hidrófobos, es decir, su capacidad de absorción es limitada y terminan por enviar el sudor hacia el exterior. Sin embargo, no son tan cómodos como los de fibras naturales.

Hoy en día los calcetines técnicos utilizan una combinación de ambos tipos de fibras formando 2 a 3 capas para lograr la mejor relación entre calidad y comodidad a la hora de practicar senderismo.

A continuación te mostramos las características, ventajas y desventajas de los principales materiales de las calcetas de montaña.

Lana merino

La lana merina es el material por excelencia entre los profesionales del senderismo y montañismo debido a sus propiedades termoestáticas, suavidad y capacidad de absorción de humedad.

Pros
  • Esta fibra natural es un excelente regulador de temperatura tanto en verano como en invierno.
  • Pese a ser de lana no causa picazón con el uso continuo.
  • Es antibacterial, evitando la aparición de malos olores en el pie.
Contras
  • Tiene un precio más alto en comparación a otros textiles.

Seda

La seda es un material conocido en el ámbito de los dormitorios por representar lujo y elegancia, en el caso de los deportes outdoor se utilizan principalmente en los liners, debajo de las medias de trekking “normales”.

Pros
  • Tacto suave sobre la piel.
  • Elimina la humedad de forma rápida y eficiente.
  • Ligera, lo que permite fabricar calcetines ultraligeros.
Contras
  • Se desgasta más rápido que otras telas para calcetines.

Algodón

El algodón es un material que, en medias de uso diario ofrecen gran comodidad y durabilidad. Sin embargo, cuando se trata de un uso activo donde tendremos que caminar por ellas por largas horas es cuando comienzan a ocasionar problemas a su portador.

Pros
  • Resulta cómodo para uso cotidiano y caminatas cortas.
  • Precio asequible.
Contras
  • El algodón 100% no elimina tan rápido la humedad como otras telas y demora en secar, pudiendo producir ampollas.
  • Pierde sus propiedades térmicas cuando está mojado.

Fibra sintética

Existen diversos tipos de fibras sintéticas que se utilizan en la elaboración de calcetines técnicos, cada fibra aporta diferentes propiedades como puede ser la de absorción, aislamiento térmico y soporte.

Pros
  • Tejidos como el poliéster Coolmax tienen un control del sudor y humedad excepcional.
  • Las fibras como Thermolite o Primaloft sirven como aislantes térmicos que mantienen la temperatura de los pies en climas fríos de montaña.
  • Tejidos como el nailon, licra o elastano permiten que los calcetines mantengan su forma y podamos calzarlas con un ajuste perfecto.
Contras
  • No son tan cómodos de usar como los calcetines de fibras naturales.

2. Altura de las calcetas

Cuando se trata de decidir qué tal altos deben ser los calcetines debemos de ponernos a pensar primero en para qué sirve que un calcetín sea más alto o más bajo.

La finalidad de la altura de un calcetín es proteger el pie de la rozadura de la caña y la lengüeta de la bota o zapatilla.

Es por esto que para cuidar nuestros pies debemos de escoger calcetines más altos que la caña de nuestro calzado.

Según su altura, los calcetines para senderismo se dividen en:

  • Calcetines bajos o invisibles: Su altura llega hasta debajo del tobillo por lo que se recomienda evitar en actividades al aire libre. Podría utilizarse con zapatillas de trekking en caminatas cortas.
  • Calcetines hasta el tobillo: Cubren el hueso del tobillo, se utilizan con zapatillas de senderismo y trail running así como botas de caña baja y media.
  • Calcetines de la tripulación: Su altura llega hasta unos centímetros por encima del tobillo, son lo suficientemente altos para proteger la pierna de las rozaduras con el calzado de caña alta.
  • Calcetines hasta la rodilla: El tipo de calcetín más alto, suelen ofrecer mayor protección contra el frío por lo que se utilizan en actividades de alpinismo.

3. Nivel de acolchado y amortiguación

Los calcetines mientras más acolchados sean mayor grado de amortiguación tendrán y en consecuencia serán más cálidos.

Esto sumado a la plantilla y entresuela de nuestro calzado dará como resultado la suavidad y protección sobre nuestros pies.

En lo que refiere al acolchado de la calceta hay 4 niveles entre los que podemos elegir:

  • Sin acolchado: Se trata de los calcetines delgados y ultralivianos. Destacan por su alta transpirabilidad por lo que se suelen utilizar como calcetines de liners y, en algunas ocasiones, senderos en verano.
  • Acolchado ligero: Esta vez tienen un poco más de relleno que el caso anterior, mantienen una buena transpirabilidad al mismo tiempo que brinda amortiguación ligera en el talón y planta del pie.
  • Acolchado medio: Ni muy grueso ni muy ligero, útil para practicar montañismo de 3 estaciones sin tener que comprar un par extra de calcetas delgadas.
  • Acolchado grueso: La versión más gruesa y calurosa de calcetines que encontrarás, se usa principalmente para alpinismo y montañismo en invierno debido a sus propiedades para retener el calor.

Beneficios de los calcetines de montaña

¿Por qué comprar calcetines técnicos para montaña y senderismo? El uso correcto de los calcetines para actividades outdoor es importante por las siguientes razones:

  • Ayudan a prevenir ampollas y roces en los pies.
  • Reducen el impacto que sufren los pies al caminar.
  • Contribuyen a mitigar el cansancio de los pies en caminatas largas.
  • Son la última capa de protección entre tu pie y el medio ambiente.
  • Sirven como reguladores de temperatura tanto para climas cálidos como fríos.

Recomendaciones para el uso y cuidado de los calcetines outdoor

Es cierto que comprar medias técnicas de calidad hace la mayor parte del trabajo pero si quieres sacar el máximo provecho a tus calcetines te recomendamos prestar atención a los siguientes consejos:

  • Evita lavar los calcetines de lana merino a lavadora para evitar el pilling (las bolitas que se forman en los calcetines al lavarlo).
  • Para excursiones de varios días en los que te falte espacio en la mochila puedes llevar uno o dos pares de calcetines de montaña junto con varios calcetines liners así solo tendrás que cambiar los calcetines de liners todos los días sin cambiar los calcetines de trekking.
  • Durante las actividades outdoor los pies deben de permanecer libres de agua, lluvia o nieve porque de otra forma el frío comenzará a entrar por tus pies y lo sentirás en todo el cuerpo.
  • En línea con lo anterior, cambia tus calcetines apenas se mojen.
  • Una alternativa económica para mantener tus pies secos en caso no lleves contigo calzado impermeable es cubrir tus pies con bolsas plásticas. Esta técnica se debe utilizar como último recurso ya que la bolsa impedirá que tus pies transpiren.

Opiniones finales sobre los calcetines de trekking y su precio

Cuando se trata de elegir los calcetines para trekking y senderismo debemos tener en cuenta que el calzado también juega un papel importante.

Tanto las botas como los calcetines serán los responsables de dar comodidad durante las caminatas y brindarán la protección contra el ambiente que necesitamos cuando estamos en el monte.

Por otro lado, la durabilidad es otro factor a tener en cuenta si queremos un par de calcetines que sean resistentes al desgaste.

Dentro de todos los materiales de los que se pueden hacer los calcetines, la lana merino es el rey en lo que a comodidad y durabilidad refiere pero el precio también es algo más elevado.

En los casos de excursiones por alta montaña es de gran utilidad utilizar calcetines de dos o tres capas ya que su desempeño para mantener abrigado a nuestros pies sin perder la transpirabilidad es esencial en los climas más fríos y complicados.

Preguntas frecuentes

En esta sección te mostramos las respuestas a las dudas más comunes que surgen al momento de comprar medias para practicar senderismo.

¿En qué se diferencia un calcetín de senderismo de uno convencional?

Los calcetines de senderismo se diferencian de los calcetines de diario o de vestir en las exigencias asociadas a su uso.

Dicho de otra manera, un calcetín de senderismo además de ser cómodo debe de llevar la humedad del pie hacia el exterior (transpirable), proteger al pie de las rozaduras con el calzado de montaña (altura variable) y ofrecer un grado de confort durante caminatas largas (amortiguamiento).

¿Vale la pena utilizar calcetines impermeables para trekking?

Por lo general es tu calzado el que te debe dar la suficiente impermeabilidad para tus travesías, ya sea que vayas a cruzar un río (vadear) o andar sobre nieve.

Sin embargo, los calcetines impermeables te darán una protección extra que te puede servir en expediciones de varios días.

Debido a que se elaboran a base de neopreno no son tan cómodos como los calcetines de trekking convencionales pero puedes mejorar la sensación de tu pie añadiendo calcetines liners.

¿Los calcetines causan ampollas en los pies?

Los calcetines propiamente dichos no son los responsables de las ampollas en los pies sino que estas se pueden presentar por utilizar calzado muy holgado o muy ajustado en combinación con largas caminatas.

Aparte de eso puedes tener ampollas en los tobillos si utilizan medias con altura más baja que la caña de tu calzado debido a la rozadura de tu pie con la bota.